В рубриката " Полезни съвети за грижата и обгрижването " , днес искаме да Ви споделим как храната може да се отрази положително върху състоянието при депресия.

Консумацията на рибни продукти намалява риска от депресия при жените.Омега 3 киселините в комбинация с женските хормони помагат на мозъка да се бори с депресията.
Консумирането на рибни продукти два пъти седмично намалява риска от депресии при жените с 25%, установиха австралийски учени.
Ефектът на морската храна се обяснява с факта, че съдържащите се в нея омега 3 мастни киселини, в комбинация с женските хормони естроген и прогестерон, помагат на мозъка срещу депресивните състояния. След проведени изследвания с над 1400 жени , се стига до извода, че при консумирането на рибни ястия веднъж седмично се намаля риска от депресия с 6%. А тези, които консумират морска храна два пъти седмично, показват снижен риск от депресия с 25%.

При мъжете консумацията на рибни продукти не се отразява върху депресивните им състояния.